¿µ¾ç°ú Áúȯ

°Ç°­Á¤º¸

ÀǼúÀº ȯÀÚ¸¦ À§ÇØ ¹ßÀüÇÏ¸ç °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ
¿ì¸®ÀÇ ³ë·ÂÀº °è¼ÓµË´Ï´Ù

´ëÇ¥¹øÈ£

  • ÆíÇÏ°Ô ¹®ÀÇÁÖ¼¼¿ä. 054-281-6689

 °í¼¶À¯¼Ò½Ä (High Fiber Diet)

 

¿ëµµ ¹× ¸ñÀû

´Ù¹ß¼º °Ô½ÇÁõ, °Ô½Ç¿°, ¸¸¼ºº¯ºñ, °áÀå¾Ï ȯÀÚ, ÀϺΠ°ú¹Î¼º ÀåÁõÈıº ȯÀÚ¿¡°Ô Àû¿ëÇÏ¿© Àå¿îµ¿À» Á¤»óÈ­ÇÏ°í Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù. À̹ۿ¡µµ ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯¼Ò´Â Ç÷û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³óµµ¸¦ ÀúÇϽÃÅ°°í Ç÷´ç Á¶ÀýÀÇ È¿°úµµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ¾î ´ã¼®Áõ, ÄÚÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ç÷Áõ, ºñ¸¸, ´ç´¢ ȯÀڵ鿡°Ôµµ ÀÌ¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
½Ä»ç·Î ½ÄÀ̼º ¼¶À¯¼ÒÀÇ ¼·Ã븦 25-50g Á¤µµ·Î Áõ°¡½ÃÅ´À¸·Î¼­ º¯ºñ¿Í °Ô½Ç¿°À» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÏ¿© °èȹµÈ ½Ä»çÀÌ´Ù.

½Ä»ç ¿øÄ¢

o Àâ°î¹äÀ» ¸Ô´Â´Ù.
o »ýä¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
o °úÀÏÅëÁ¶¸², °úÀÏÁ꽺 ´ë½Å »ý°úÀÏ·Î ¸Ô´Â´Ù.
o ¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶¿Í °°Àº ÇØÁ¶·ù¿Í °ß°ú·ù, Äá·ù¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
o ¼¶À¯¼ÒÀÇ È¿°úÀû Èí¼ö¸¦ À§ÇØ ÇÏ·ç 6-8ÀÜ Á¤µµÀÇ ¹°À» ¸¶½Å´Ù.
o ¹ßÈ¿µÈ À¯Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÑ´Ù.

À¯ÀÇ»çÇ×

o °©Àڱ⠴ٷ®ÀÇ ¼¶À¯¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¼³»ç, º¹Åë, °¡½º¹ß»ý, º¹ºÎÆØâ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ°í, ¼¶À¯¼Ò°¡ ¹«±âÁú°ú °áÇÕÇÔÀ¸·Î½á ÇØ´ç ¹«±âÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼¶À¯¼ÒÀÇ ÇÔ·®Àº Á¡ÁøÀûÀ¸·Î Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

±ÇÀå ½ÄÇ°

°î·ù: º¸¸®, Çö¹Ì, À²¹«, Á¶, ¼ö¼ö, ÆÏ µîÀÇ Àâ°î·ù, Äá·ù, °¨ÀÚ, °í±¸¸¶, ¹ã, ¿Á¼ö¼ö, ¹Ì¼ý°¡·ç, Åë¹Ð»§
ä¼Ò·ù: ¸ðµç ä¼Ò(°í»ç¸®, ¿ì¾û, µµ¶óÁö, ±Ù´ë, ¹Ì³ª¸®, Dz°íÃß, »ø·¯¸® µî), ¸»¸° ³ª¹°·ù(¹«¿ì¸»·©ÀÌ, ¸»¸°È£¹Ú, °ÇÃ볪¹°, °ÇÇ¥°í µî)
°úÀÏ·ù: ¸ðµç »ý°úÀÏ (Å丶Åä, µþ±â, ÆÄÀξÖÇÃ, °¨, ¹è, »ç°ú µî), ¸»¸° °úÀÏ·ù (°ÇÆ÷µµ, °ù°¨, ´ëÃß, ¸»¸°¹Ù³ª³ª µî)
ÇØÁ¶·ù ¹× °ß°ú·ù: ¹Ì¿ª, ±è, ´Ù½Ã¸¶, ÆÄ·¡ µî, ¶¥Äá, ¾Æ¸óµå, È£µÎ, Çعٶó±â ¾¾ µî

1ÀÏ ½Ä´ÜÀÇ ¿¹

¿µ¾ç¼Ò ÇÔ·®
¿­·® : 2160kcal ź¼öÈ­¹° : 339g ´Ü¹éÁú : 83g Áö¹æ : 55g ¼¶À¯¼Ò : 35g

¾Æħ Á¡½É Àú³á
Çö¹Ì¹ä
¹Ì¿ª±¹
±¼ºñ±¸ÀÌ
²¢ÀÙÂò
°ÇÆ÷µµ¾ßä»ø·¯µå
»ç°ú
Àâ°î¹ä
½Ã±ÝÄ¡µÈÀå±¹
ºÒ°í±â
¿¬±ÙÁ¶¸²
¹Ì³ª¸®³ª¹°
°¨
ÆϹä
¹ö¼¸±¹
´ßÁ¶¸²
ºÎÃßÇع°Àü
µµ¶óÁö»ýä
¿ìÀ¯